12.11 身体と脳に良い食べ物

この４ヶ月間復帰、回復の為に色々な事を試した。一回6千円のカウンセリングを受け8月で辞め、栄養療法でサプリとプロテインで鉄、ナイアシン、タンパク質を摂取し、これは今も継続している。散歩もした、家の近所をウォーキングもした。これは日によって出来たり出来なかったりした。

やはり調べてみると生活に基本的に必要な運動、睡眠、食事が、最もうつになりにくい身体を作るのに大事なことだそうだった。その中で最近見た動画では食事として、アーモンド、カレー、卵が脳に良いという内容だった。

そこで、早速妻にスーパーでアーモンドを買ってきて貰ったが、ついつい袋の中のほとんどを一気に食べてしまい、翌日、終日胃が痛いという事件が起こってしまった。

なんでも食べすぎは良くないなと、改めて実感した。しかし薬に頼らず、本当に食事と運動と睡眠で回復する事が出来れば、これほど健康的で、経済的な治療はないと思う。早く薬物生活から脱却したい。