ぽんたん うつ病克服への道

うつ病、発達障害ADHD、自閉スペクトラム、睡眠障害、パニック障害、抜毛症と闘うブログ

10.15 不眠から、そして鬱感

昨日まで世間は三連休、日本は台風で、ラグビーで、プロ野球ソフトバンクと巨人が日本シリーズに進出。そんなこんなで我が家は海外ドラマに夢中。夜は寝れなくなる。一時的にワインやビールで寝るが一度起きると覚醒してしまう。ベッドに入るが、隣で妻が寝入ると一人寝れない自分がいる。2時半頓服薬を飲むと、30分後には眠たくなる。そして朝は朝で起きれない。昼まで起きれない。起きても動けない。三連休、病院、母との食事なので少なからず神経質になってたのかわからないが、毎週、週明けは動けない。予定してた事は何一つ出来ていない。このままではダメだと散歩に出る。ただひたすら歩く、万歩計の数字を確認しながら歩く。f:id:fs802:20191015164712j:image